Вода, как основа жизни, играет важную роль не только в физиологическом, но и в психологическом аспекте человеческого существования. Водные ландшафты — реки, озера, водопады и океаны — создают уникальную атмосферу, способствующую душевному равновесию и внутреннему спокойствию. Разнообразные аудиопейзажи, образуемые шумом волн или журчанием ручья, способны вызывать чувство безопасности и умиротворения. Эти звуки активируют зону мозга, отвечающую за эмоции, что, в свою очередь, улучшает эмоциональное здоровье. Прогулки вдоль водоемов повышают уровень серотонина, что связано с улучшением настроения и устойчивостью к депрессии.

Согласно научной статье, опубликованной в журнале Journal of Environmental Psychology, в опросе, проведенном группой исследователей, приняли участие 15 тысяч человек из 18 стран. Ученые пришли к выводу, что голубые зоны, которые способствуют духовному, интеллектуальному и физическому развитию детей, столь же важны, как и зеленые пространства, такие как парки, скверы и леса. Кроме того, для лечения аффективных расстройств рекомендуется проводить время на побережьях морей, заливов и океанов.

В 2015 г. морской биолог Уоллес Дж. Николс. создал «Теорию Голубого разума».

Если коротко, то согласно этой теории:

• Вода активирует неосознанное внимание, которое человек не может контролировать. Такой эффект вызывается механизмами подсознания, как сегодня сказали бы модные психологи - "определёнными триггерами". Благодаря этому феномену мы становимся более креативными и эффективнее решаем задачи.

• Находясь возле водоема, уровень нейромедиаторов, таких как дофамин (известный как «гормон счастья»), серотонин («гормон радости») и окситоцин («гормон любви»), увеличивается. При этом наблюдается снижение уровня стрессового гормона кортизола.

• Цвет, звуки и тактильные ощущения воды способны замедлить сердечный ритм и способствовать расслаблению.

Чтобы войти в состояние «Голубого разума», Николс посоветовал поплавать, принять ванну, купить аквариум или сходить в океанариум. Просто выпить стакан чистой фильтрованной воды, по его словам, тоже всегда полезно: даже лёгкое обезвоживание может усилить усталость и тревожность. А значит, ментальное здоровье пострадает.

Таким образом, жители Санкт-Петербурга, а также всего побережья Балтийского моря могут считать себя счастливыми – рядом с нами находятся не только водные просторы но и обширные леса.